Истражување спроведено од истражувачите од Универзитетот во Скрентон покажа дека 23% од луѓето престануваат да работат на нивните новогодишни планови само две недели по новата година. И само 19% од поставувачите на плановите остануваат на своите цели подолго.
Значи, која е разликата помеѓу оние поединци кои ги напуштаат своите цели и оние кои ги постигнуваат?
Еве неколку работи кои ќе помогнат вашата резолуција да остане оваа година.
1. Идентификувајте јасни чекори за акција
Не можете да изгубите тежина или да се ослободите од долгови без дејствија што ќе ви помогнат да стигнете таму. Направете план кој вклучува цели што ќе создадат промени.
Без разлика дали ќе јадете салата за ручек секој ден или ќе престанете да јадете надвор додека не ја платите сметката за вашата кредитна картичка, посветете се на преземање акција што ќе ви помогне да се приближите до целта.
2. Планирајте за пречки.
Секогаш ќе има искушенија и пречки кои лесно би можеле да ве попречат од вашата одлука. Тоа може да биде покана за вечера што би можела да ви го уништи буџетот – или вашата исхрана. Или, пак, може да дојде во форма на посебен проект на работа што ќе ви остави помалку часови да се посветите на вашите цели.
Размислете за пречките со кои веројатно ќе се сретнете во првите недели по утврдувањето на вашата резолуција. Размислете како ќе се движите низ овие предизвици и развијте план.
3. Започнете кога ќе бидете подготвени.
Нема потреба да ја стартувате вашата резолуција на 1-ви јануари. Всушност, започнувањето на 1 јануари може да ве стави во неповолна положба.
Почнете да работите на вашата цел кога ќе бидете подготвени. Тоа не значи дека треба да почекате додека не се чувствувате целосно сигурни пред да започнете . Но, бидете сигурни дека сте посветени на целта и сте размислувале што ќе треба да направите и како ќе го направите тоа.
Без разлика дали тоа значи дека започнувате на 3 јануари или чекате до средината на пролетта, не создавајте резолуција само затоа што чувствувате притисок да го сторите тоа во јануари.
4. Следете го вашиот напредок.
Треба да знаете дали одите во вистинската насока. Затоа, важно е да најдете начин да го следите вашиот напредок.
Користете апликација или календар за да ги проверите деновите кога работите на вашата цел. Или креирајте табела или графикон што ви помага да го визуелизирате вашиот напредок.
Кога ќе можете да видите како работите и чекорите што ги преземате, тоа може да ве потсети колку далеку сте стигнале. Прегледот на вашиот напор, исто така, може да ви помогне да останете на правиот пат кога се чувствувате како да не напредувате.
Имајте на ум дека напредокот не секогаш доаѓа во права линија. Понекогаш, работите стануваат малку полоши пред да станат подобри – но тоа не значи дека треба да се откажете.
