Оваа јапонска диета моментално е една од најбараните во Светот.
Јапонската утринска диета е креација на Сумико и Хитоши Ватанабе, кои имаат искуство во фармацевтско и медицинско образование. Сосема случајно наишле на ниетата, а откако ја објавиле станала многу популарна во Светот. Мени на јапонската диета:
Прв ден – Ручек: Супа од зеленчук, салата од зелка. Вечера: 100 грама бело пилешко, салата по желба.
Втор ден – Ручек: Спанаќ со ориз, салата. Вечера: 100 грама лосос или која било друга риба, парче интегрален леб, салата.
Трет ден – Ручек: 50 грама тестенини со сос од домати, салата од свежа репка. Вечера: 70гр говедско месо на скара, парче интегрален леб, салата
Четврти ден – Ручек: Задушен зеленчук, салата од домати. Вечера: Пилешки батак без кожа, салата по избор.
Петти ден – Ручек: Риба супа и салата по избор. Вечера: 100 грама мисиркино месо и зелена салата.
Шести ден – Ручек: Супа од зеленчук, салата од свежи краставици. Вечера: Пилешко или мисирка на скара, салата.
Седми ден – Ручек: Динстани печурки со ориз. Вечера: Зеленчук на скара и салата од домати.
Пред да започнете со оваа диета, задолжително консултирајте се со лекар.
